🎊🍯➬
bobty体育平台官网
bob体体育
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
⚽(撰稿:邰华有)说个小事儿#75 我们是否应该随着“传统”向前流动?
2024/07/19匡行昌😔
倡导健康的媒介生活方式
2024/07/19卫福华🍦
旅途中你收集了哪些不同地貌的旅行地?
2024/07/19龙真聪🌆
龙源电力集团股份有限公司2024年第一批社会招聘
2024/07/19奚敬哲⛖
水库除险加固工程信息自动化 小型水库雨水...
2024/07/19荀莺松😲
立陶宛进行FPV无人机训练
2024/07/18宣楠惠🏆
一条微博引发“血案” 3000亿影视股悬了(表)
2024/07/18广强朗🛣
外交部:欢迎各国朋友来趟“说走就走”的中国行
2024/07/18连瑞以g
三部门向重庆、四川调拨1.3万件中央救灾物资
2024/07/17熊馨芬f
保险业风险减量样本调研:“补损失”正转向“减风险”
2024/07/17阎冠冠⚛